A napi 8 óra ülő- és/vagy monoton munkavégzés nem a legegészségesebb a szervezetünkre nézve, pláne egy-egy húzósabb nap, esetleg időszak után (gondolom más is van, akinek nem kell bemutatnom, mi az a hózárás) érzi az ember bemacskásodva a tagjait … de nem ritkán jut el a történet nyak-, hát- és derékfájdalmakhoz.
Ezért az AYCM kártya segítségével olyan mozgásformák után kezdtem el kutatni, amivel azokat a fránya zsibbadt tagokat felrázhatom, és az irodai munkavégzést kicsit levezethetem. Sorozatom első részében két ígéretes órát mutatok be.
#1: Gerincstabilizáló Torna
Rövid olvasgatás után belefutottam egy olyan mozgásformába, ami alaposan végigtornáztatja a teljes testet illetve a mélyizmokat, de kiváltképp azokat a részeket, amik a munkaidőben kispadra kerülnek és, mint kiderült, segíthet egy régi-régi problémámat is kicsit ráncba szedni. Nem tudom, te hogy vagy vele, de munka közben rengetegszer rágörnyedek a monitorra: úgyis úgy jobban látom, amúgy meg könnyebben haladok így és egyéb kifogások… tudom, hogy helytelen ez a testtartás, de megszoktam ezt a kifacsart-elcsavart testhelyzetet. Arról már nem is beszélve hányszor megyek az utcán a vállaimat lazán beejtve, hátat görnyesztve. Szóval belefutottam a megoldásba, hála az AYCM népes partnertáborának: gerincstabilizáló gyógytorna
Tudom, tudom, a név bizarrul hangzik, pláne, hogy gyógytorna, ráadásul én, és fiatalon? Minek nekem gyógytorna? Szó szerint ez utóbbi kérdésre a Google, mint jó barát, meg is adta a választ (a jól kidolgozott, átfogó cikket erről itt olvashatod), így hát nem is haboztam tovább!
A választás az ÉLETERŐ MOZGÁSKÖZPONT-ra esett. Honlapjukon friss, üde arculatot kapott és könnyedén intézhető rajta a foglalás. A helyek korlátozottak, kis csoportosak, ezért se a tumultustól, se a nagyközönség előtti bénázás nem fenyeget.
A hely ráadásul tömegközlekedéssel igazán könnyedén megközelíthető: az M3-as metró megállójától mindössze 2 perc sétára esik a stúdió.
Már a megérkezés pillanatától nagyon pozitív légkört sugárzik a hely: kellően tágas, világos és edzésre optimalizált helyhez nem illően borzasztó-meglepően tiszta környezet fogadott. Igazán modern, helyenként bohókás kinézete egyből belopja magát az ember szívébe. Mind az oktató, mind a tulajdonos nagyon közv
A terem nem túl nagy, viszont annál jobban felszerelt, az eszközök változatosak és újak vagy újszerűek. Az óra alapvetően nyugodt, relaxálós légkörben telik, a gyakorlatok pedig könnyen követhetően. A rövid bemelegítés után viszont ugrik az a bizonyos majom a vízbe: a hangulat nem vált, és a gyakorlatok ugyanolyan követhetően, de a laza kezdés után valóban jól átdolgozza az elgémberedett tagokat az óra- nekem például olyan izmot is, amit azt se tudom, használtam-e már – , és valóban kell erőnlét és kell az erősítés ahhoz, hogy minden gyakorlat valóban jól elvégezhető legyen. Sőt, helyenként valóban megerőltető, főleg az olyan rossz tartású embereknek, mint jómagam.
Az edzés közbeni nehézségek ellenére hamar
Mindenkinek ajánlatos edzésforma:
All You Can Move: M
Cím: BUDAPEST V | SZENT ISTVÁN KÖRÚT 25. I/9
Honlap: http://eleteromozgaskozpont.hu/
Nyitvatartás: Hétfő – Péntek: 6:30 – 21:00
Szombat: 10:00 – 13:00
Vasárnap: ZÁRVA
Online foglalás: lehetséges
Ár: 1600 Ft –
#2: Stresszoldó jóga
A másik mozgásforma, amin megakadt a szemem, ez a gyöngyszem volt – szerintem senki dolgozó ember fiának nem kell bemutatnom, hogy miért. Mindenki a maga módján eszi a kefét a munkahelyén, még aki imádja a munkáját, annak is vannak idegtépő mélypontok.
A jóga gyakorlatsor segíti a test átmozgatását, míg a légzőgyakorlatok a relaxáció részeként az ellazulásban játszanak szerepet.
Ezt az
Jól megközelíthető – bár a környéktől egy pillanatig borsódzott a hátam, mivel az utolsó pár száz méter előtt elég kihalt, és a hatalmas bejárat sem volt túl hívogató. Viszont az irodatelepre belépve nagyon modern és kellemes környezet fogadott.
A hely kissé kórházias jellege ellenére kellően barátságos, a recepción pedig nagyon segítőkészek. A központ valóban a teljes életmódra kínál lehetőségeket: a mozgásórák mellett különféle alternatív gyógymódokat, mint energiagyógyászat vagy lélekterápia, illetve különféle szépészeti megújulásokat, mint fodrászat, kozmetika masszázs – mindezt természetes új és modern környezetben. Az öltöző tágas, a mozgásra is bőven jut hely a hatalmas teremben, a felszerelések modernek és mindenre kiterjednek. Pár apró giccsel pedig csak fokozza a hely a relaxálásra, lelki elmélyedésre való hangulatot.
Maga az óra azonban azt kell mondjam sajnos, hogy csalódás volt.
All You Can Move: M
Cím: BUDAPEST X | FEHÉR ÚT 10
Honlap: http://www.xybudapest.hu/
Nyitvatartás: Hétfő – Péntek: 8:00 – 20:00
Szombat: 9:00 – 15:00
Vasárnap: ZÁRVA
Online foglalás: nem lehetséges, e-mail
Ár: 2000 Ft –
