Legyen valami mozgás!

Nem tudom, ki hogy van vele ebben a lucskos, nyálkás, szürke időben, de nekem már marhára hiányzik a nyár: a szürke felhőket felhőtlen, kék égre, a zord fuvallatot langyos szellőre cserélném minden mennyiségben, és szívesebben lennék már nedves egy balatoni csobbanástól, mint a hideg, kopogó esőtől. Hál istennek mégha nem is egy balatoni (bár gondolom… Tovább »

A hosszú, agyzsibbasztó munkanapok után az ember gyakran csak egy kis kényeztetésre vágyik, valamire, ami nem hétköznapi, sőt kiszakít a meglévő hétköznapokból.  Arra, hogy a megszokottól különlegesebb helyre mehessen, amiről a borús téli napokon csak álmodozol. Egy kis úgynevezett „fancy-zés” a vágyálom. Neked is megvan ez az érzés? Nagyszerű! Mert a következő teremtesztemhez ennek megfelelően… Tovább »

Ez a hideg, nyálkás, lucskos téli idő nem épp a szabadtéri programoknak kedvez – sőt: a rossebbnek sincs kedve kidugni az orrát!  Sokkal jobb a kellemes melegben elnyúlni – viszont a kanapé helyett választhatjuk ezt a kényelmet máshol is, úgy, hogy teszünk az egészségünkért is! A szaunázás nem csupán a közérzetünkre  van jó hatással, de… Tovább »

A kemény edzés fontos…. de azért néha egy kis könnyedebb kikapcsolódás sem árt. A blog nyitó cikke ezzel a mondattal és egy ilyen laza sportról számolt be elsőként, amire az AYCM kártyával van lehetőség: a gokartról és a G1KART CENTER-ről (a teljes cikket IDE kattintva éred el). Viszont úgy teljes a kép, ha bemutatom a másik… Tovább »

Sokféle fitnesz eszközzel dolgoztam már edzéseken, számos súllyal vagy labdával tettem hatékonyabbá az edzést mind a netes cikkek, mind az edzői javaslatok hatására. Manapság egy jó kézi súly vagy egy fitball lassan egy aktív háztartásban már alap felszereltségnek számít. Sportműsorokat nézek, és a családban is van, akit a munkája a testmozgáshoz köt. Gondoltam innen már… Tovább »

A méltán híres Európa és Fitnesz Világbajnoknő, Béres Alexandra nevét mindenki ismeri. A hölgy aerobik oktató anyagai alapjában változtatták meg ezt a sportot, mostanra pedig komplett életmód programot nyújt azoknak, akik változtatni akarnak az életükön: ételkiszállítása, edzőterem lánca és súlykontroll programja komplett segítséget nyújt bárkinek, pörgése pedig egyszerűen magával ragadó. Bevallom töredelmesen: csikóéveimben én is… Tovább »

A napi 8 óra ülő- és/vagy monoton munkavégzés nem a legegészségesebb a szervezetünkre nézve, pláne egy-egy húzósabb nap, esetleg időszak után (gondolom más is van, akinek nem kell bemutatnom, mi az a hózárás) érzi az ember bemacskásodva a tagjait … de nem ritkán jut el a történet nyak-, hát- és derékfájdalmakhoz. Ezért az AYCM kártya… Tovább »

Megtalálni azt a sportot, amit igazán élvezel, hogy ne veszítsd el a motiváció, szeress eljárni, és ott is a maximumot nyújtsd, a későbbiekben pedig a mindennapi rutin része legyen – na az egy igazán fogós kérdés. Pedig csak így lesz igazán hatékony a mozgás és fogod magad te is jól érezni a bőrödben. Kész szerencse,… Tovább »

A kemény edzés fontos…. de azért néha egy kis könnyedebb kikapcsolódás sem árt. Márpedig ahogy átböngésztem az All You Can Move létesítményeinek listáját, egyből szembeötlött pár gyöngyszem, amit sehogy se sorolnék a kemény edzés kategóriájába. És mi mással lehetne jobban oldalba bokszolni a sosem egyszerű, de legalább undok kis hétfőket? Utam a 13. kerületben rejtőző… Tovább »