Legyen valami mozgás!

Nem könnyű elkezdeni rendszeresen mozogni, sőt iszonyú nehéz lesz! Ha esik, ha fúj, ha már fáradt vagy és előtör egy “én ezt már nem bírom”, ha már zsong a fejed a napi gondoktól, ha még pár dolgot be kell szorítani a napba, ha hívnak a barátok “csak egy sörre”, ha úgy érzed, túl késő van… Tovább »

A méltán híres Európa és Fitnesz Világbajnoknő, Béres Alexandra nevét mindenki ismeri. A hölgy aerobik oktató anyagai alapjában változtatták meg ezt a sportot, mostanra pedig komplett életmód programot nyújt azoknak, akik változtatni akarnak az életükön: ételkiszállítása, edzőterem lánca és súlykontroll programja komplett segítséget nyújt bárkinek, pörgése pedig egyszerűen magával ragadó. Bevallom töredelmesen: csikóéveimben én is… Tovább »

A minap a Huffington post egyik cikke volt az, ami felkavarta nálam a kedélyeket, mondhatni kiverte a biztosítékot, és bár alapvetően az oldalnak nem célja a személyeskedés, fontosnak érzem, hogy foglalkozzam a kérdéssel és kicsit közelebbről is megvilágítsam azt. A cikk kiindulási pontját Instagram múlt heti közleménye kavarta fel, miszerint a “curvy” (azaz husi vagy… Tovább »

A napi 8 óra ülő- és/vagy monoton munkavégzés nem a legegészségesebb a szervezetünkre nézve, pláne egy-egy húzósabb nap, esetleg időszak után (gondolom más is van, akinek nem kell bemutatnom, mi az a hózárás) érzi az ember bemacskásodva a tagjait … de nem ritkán jut el a történet nyak-, hát- és derékfájdalmakhoz. Ezért az AYCM kártya… Tovább »

Nehezen indul a reggel? Ez még nem jelenti azt, hogy nem érezheted magad jól a bőrödben! Gondolom már Te is unos-unásig hallgattad, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés… Íme néhány finomfalat, akik nem csupán egészségesek, de biztosan mosolyt csalnak az arcodra! Induljon jól a napod! Csak egy kis gyümölcs reggelire? uncsi… vagy mégsem? 🙂  … Tovább »

Megtalálni azt a sportot, amit igazán élvezel, hogy ne veszítsd el a motiváció, szeress eljárni, és ott is a maximumot nyújtsd, a későbbiekben pedig a mindennapi rutin része legyen – na az egy igazán fogós kérdés. Pedig csak így lesz igazán hatékony a mozgás és fogod magad te is jól érezni a bőrödben. Kész szerencse,… Tovább »

A kemény edzés fontos…. de azért néha egy kis könnyedebb kikapcsolódás sem árt. Márpedig ahogy átböngésztem az All You Can Move létesítményeinek listáját, egyből szembeötlött pár gyöngyszem, amit sehogy se sorolnék a kemény edzés kategóriájába. És mi mással lehetne jobban oldalba bokszolni a sosem egyszerű, de legalább undok kis hétfőket? Utam a 13. kerületben rejtőző… Tovább »